梅雨の養生について3


前回は、梅雨時期に弱りやすい五臓の中の「脾」や脾に関連する六腑「胃」について書きました。

水分と深い関わりがあることをお伝えしましたので、今回は水の摂り方について。


【水分の腹八分目】

痩身コースのお客様にはよくお話をさせて頂きます。あと漢方茶をご依頼のかたにも。「一日に水分はどのくらい摂られてますか?」

一般的に成人の一日の飲水量は、だいたい1.2Lとなります。これは、特に汗をかくような運動をしない場合です。


雑誌のモデルさんの美の秘訣やら、ダイエット関連の雑誌などで「美肌とデトックスのためにお水をたくさん飲みましょう」とか「水をたくさん飲むと老廃物が流れ、新陳代謝も促され腸内環境もよくなります」とか見かけることがありますが!!🙄


30代後半以降の女性の体には、摂り過ぎた水分が、内臓の機能低下とともに、汗や尿としてうまく体の外に出て行かなくなり、体内に溜まってしまいがちです😢


その原因の一つが胃腸の弱りです。

今まで胃腸が元気だった人も、特に40代からは水の摂り方には注意が必要です🥺


反対に、水分をほとんど摂らない人も、「水の異常」に入ります😵


なぜならば、水分が必要なとこに行き渡らないという問題が生じるからです🤯

あまり摂ってないかも、と感じる方は一日1Lを目安に意識をしてみてください😇


飲み方は、ガブガブ一気飲みはおすすめしません。

ちょこちょこ飲みをおすすめします🤗


少しずつ飲むにしても、冷飲水は胃腸に負担をかけます。

今から蒸し暑くなる時期、キンキンに冷えた飲み物をググーっと飲みたいですが(笑)

今年の秋冬に、その反動が体調に表れます😱

そして、年々、胃腸の弱りや冷えはひどくなり、また回復しにくくなります。


自分の口から入るものは、先の体に繋がっている❗️ 

今の食生活や水の摂り方に、自分の将来の身体は成り立つことをイメージしておくといいかもしれません🥺💕


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