第3話「朝起きられないのは甘え？体のSOS？」｜ゆらぐ思春期に寄り添う
- 5月21日
- 読了時間: 2分
前回、講座のご感想を載せました。今日はその講座で話した内容とのつながりもあるお話です。
朝、なかなか起きられない
何度声をかけても反応がない
やっと起きてもぼーっとしている
「夜更かししているからじゃない？怒」
私は自分の息子の時はそう思っていました。
後でわかったことですが、思春期の「朝起きられない」は、
体の変化やストレスが関係していることも実は多いです。
そして、子ども自身が「ストレスがある」と認識しているかといえば
ストレスなんてない、別に学校で何かあったわけではない
そう思っている子も多いです。
ここでいう「ストレス」とは、精神的なことではなく
身体が受けているストレスのこと。
思春期は、体内リズムが変化しやすい時期です。
夜に目が冴えやすく、朝がつらくなる傾向がある子もいます。
さらに
・人間関係のストレス
・勉強のプレッシャー
・部活での疲れの蓄積
こうしたものが重なると、
体が思うように動かなくなることもあります。
実際に
午後になると元気になる
休日は起きられる
夜は普通に過ごせる
こうした場合は、逆に怠けではない可能性もあります。
うちの息子の場合はこれ↑でした。
体が「まだ回復していないよ」と
サインを出している状態の場合も…。
この時期に無理に起こし続ける、
何としてでも学校に行かせようと頑張るのは
親も子もつらくなってしまいます。
まずは
・寝る時間を少しずつ整える
・朝の光を浴びる努力をする
・夕方以降のスマホ時間を見直す
できることから少しずつ、一緒に整えていこうよ！くらいの気持ちで
親御さん自身も無理せずに…😊
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