ブログ

前回は、生理とタンパク質の関係についてお話ししました。 今回は、少し中医学の視点からお話しさせてください。 中医学では、体の働きを支える「五臓（ごぞう）」という考え方があります。 五臓とは、 肝（かん） 心（しん） 脾（ひ） 肺（はい） 腎（じん） という5つの重要な臓のことです。 その中でも、「食」と「生理」に深く関わるのが「脾（ひ）」です。 脾は、食べたものから体に必要なエネルギーや血を作る働きを担っています。 また、生理とも深く関係していて、前回お話しした「血を作る力」や「血を必要な場所に留めておく力」にも関わっています。 そのため脾が弱ると、 ・生理周期が安定しない ・少量の出血がだらだら続く ・疲れやすい ・朝が苦手 ・便がゆるい ・お腹を壊しやすい といった不調が現れることがあります。 ここまでは食事のお話。 でも実は、この脾は食事だけで弱るわけではありません。 中医学では、 無意識のストレス 思い悩み 考え過ぎ 心配事 こうしたものの影響も受けやすい臓だと考えられています。 つまり、 何を食べているか だけではなく、 何を考えている

前回、うちの娘の話から、生理が月に2回来たり、少量がだらだら続いたりする背景には、体の土台づくりが関係しているかもしれない、というお話をしました。 では、その土台とは何でしょう？ 私はまず、「タンパク質」を見直してみてほしいと思っています。 なぜなら、思春期は人生の中でも特に体が大きく成長する時期だからです。 ・身長が伸びる ・筋肉がつく ・骨が作られる ・女性らしい体つきになる ・そして毎月の生理が始まる これらすべてに、タンパク質が必要です。 中医学では「血（けつ）」をとても大切に考えます。 そして血は、食べたものから作られます。 現代栄養学で見ても、血液や筋肉、ホルモンの材料になるのはタンパク質です。 ところが実際には、、 ・朝はパンだけ ・部活帰りにお菓子 ・お菓子で摂り過ぎたカロリーは夕ご飯を減らして調整 そんな食生活になっている子も少なくありません。 （うちの娘もあるあるだったので…　ある時期から朝食は必ず米に変えました） 一見、お腹は満たされていても、体を作る材料が不足していることがあります。 特に生理が始まると、毎月血を失います。

うちの娘は高校1年なんですが、 生理は小学校6年生の終わり頃に始まりました。 もう丸3年経つのに、まだ生理が安定しません。 月に2回来たり、 少量がだらだら続いたり、 3日くらいで終わったり…。 さらに、生理が不安定な時期は、 外が暑い日や寒暖差が大きい時に 鼻血が出ることもあります。 「思春期だからよくあること？」 「ホルモンバランスかな？」 と思いながらも、やっぱり心配になりますよね。 もちろん、必要に応じて婦人科などで相談することは大切です。 でも中医学では、こうした状態を “体の土台がまだ不安定な状態” として捉えることがあります。 特に関係するのが 「脾（ひ）」の働き。 脾には、食べたものからエネルギーや血を作るだけではなく、 “血が必要以上に漏れないように保つ” 「統血（とうけつ）」という役割があります。 思春期はまだまだ体が完全ではなく発達途中であり さらに今の子どもたちは、 「スマホによる目の使いすぎ」 これが顕著です。　 中医学では、目の使いすぎは「血」と深く関わりがあるため 脾の力の弱りやすさに繋がります。。 すると、

前回、講座のご感想を載せました。今日はその講座で話した内容とのつながりもあるお話です。 朝、なかなか起きられない 何度声をかけても反応がない やっと起きてもぼーっとしている 「夜更かししているからじゃない？怒」 私は自分の息子の時はそう思っていました。 後でわかったことですが、思春期の「朝起きられない」は、 体の変化やストレスが関係していることも実は多いです。 そして、子ども自身が「ストレスがある」と認識しているかといえば ストレスなんてない、別に学校で何かあったわけではない そう思っている子も多いです。 ここでいう「ストレス」とは、精神的なことではなく 身体が受けているストレスのこと。 思春期は、体内リズムが変化しやすい時期です。 夜に目が冴えやすく、朝がつらくなる傾向がある子もいます。 さらに ・人間関係のストレス ・勉強のプレッシャー ・部活での疲れの蓄積 こうしたものが重なると、 体が思うように動かなくなることもあります。 実際に 午後になると元気になる 休日は起きられる 夜は普通に過ごせる こうした場合は、逆に怠けではない可能性もありま

先日行った親御さんのための講座、 年頃のお子さんを持つ 2名のお母さんが参加してくださいました🤗 リアルでもご参加予定があります🙇 今日はお一人目のご感想です🫶 現在高校3年生の娘と小学生の息子の母をしています。 子供の成長に伴って心や体の不安定さや不調が増え ただただ薬で対応する事にモンモンとしていたのがきっかけで受講に至りました。 頭痛や生理痛、それによりメンタル面の波が酷く根本原因も改善方法も絞れず…。 学校生活を快活に楽しめない日々があり本人も辛かったと思います🥲 『起立性調節障害』何となく聞いた事がありました。 症状やその要因、そもそも思春期特有の親の捉え方や改善点など広い視野で詳しく学べました。 なかなか親子の温度差があると、小さなサインを見逃してしまいがちですが （起きる事象に一喜一憂するのではなく） 生活する中で大事なポイントが沢山ある事を知ったので、今日から見直してみたり改善できる事を取り入れてみようと思いました！ 観察する事や理解する事基本ですが大事ですね✨ 貴重な講座をありがとうございました😊 読んでくださると嬉し

最近、ちょっとしたことで怒る 娘が中学に入りたての頃、よくありました🤨 その度に、こっちも「あぁん？」ってなってました（笑） 親としては 「どうしてそんな言い方するの？」 「反抗期だから仕方ないのかな」 と悩むことも多いと思いますが、いかがでしょうか？ 私は9歳差の長男、長女がいると書きましたが 兄ちゃんの時は、もっとそうでした🙄 小学校６年生くらいの時が、実は一番口ごたえが多かったように思います。 「なんかイライラしてるけど、お母さん何かした？」 「別にっ」 心の叫び→なんやねん！！(大阪人じゃないのに心の中は関西弁)😂 でも、このイライラは単なる性格ではなく、 ストレスが関係していることも少なくないんですね。 例えば ・友達関係の気疲れ ・勉強へのプレッシャー ・部活の人間関係 ・体の成長によるホルモン変化 ・睡眠不足 こうしたものが重なると、 子ども自身も理由が分からないまま感情が不安定になります🫨 実は、イライラしている時ほど、心の中では余裕がなくなっています。 本当は 「分かってほしい」 「疲れている」 「どうしたらいいか分から

私のサロンには、中高生のお母さんも沢山ご来店いただいてます。 先日、こんな悩みを聞きました。 「小学校の頃は、何でもよく話をしてくれたのに最近、急に会話が減った気がする...。」 今まで普通に話していたのに、急に会話が減った🥲 「学校どうだった？」 「別に」 「何かあった？」 「何もない」 そんなやり取りが、切ないとのこと。。 思春期になると、子どもは少しずつ「親から離れる準備」を始めます。 そんなことを言われたら、「え？それは早くない？」そう思われるでしょうけど これは成長の過程として、とても自然なことです。 でも親からすると 急に壁を作られたように感じたり、何を考えているのか分からず不安になったりします 特にこんな変化はよくあります。 ・返事が短くなる ・自分の部屋にいる時間が増える ・学校の話をしなくなる ・機嫌にムラが出る ・話しかけると嫌がる これらは「反抗」ではなく、 子供は子供なりに、心の中でいろいろなストレスを毎日処理していますので 親にまで気が回らないこともあります🫨 学校のこと 友達のこと 勉強のこと 体の変化 将来への不

思春期の子どものストレスについて、これから少しずつ書いていこうと思います。 実はこのテーマは、私自身の経験から始まりました。 今から約10年前、息子が中学生の時、突然学校に行けなくなった時期がありました。 朝になると起きられない。 体が重いと言う。。。 風邪かなと思って熱を測っても37.1度...。微妙（笑） でも、午後になると少し元気になる🤔 夜には普通に元気！🤨 「怠けているわけではない」 それだけは分かっているつもりではいました。 でも何が起きているのか分からない。病院に行って血液検査をしたり 甲状腺を疑って検査もしてもらいましたが、全然元気。。 何の数値も悪くない。 なぜ？ 分からな時間というのは、親の私もしんどいだけでなく、息子自身もしんどい時期でした。 学校で何かあったのかもしれない 人間関係のストレスかもしれない 心の問題なのかもしれない 別の病気なのかもしれない いろいろ考えては不安になり、 答えが見つからないまま時間だけが過ぎていきました。 今のようにAIで情報を整理することもできず、 必要な情報にたどり着くのも簡単ではあり

3月になりました🎵 今日は漢方茶についての価格改定のお知らせです🙇 仕入先の一社が倒産されたり… 茶葉・生薬・ハーブ類の相次ぐ値上げにより、半年前から悩んではまた延期し、、と踏ん切りがつかなかったのですが… 今回、大変申し訳ないのですが、値上げさせて頂きます🙇 2026.4月より新価格となります。 下記、写真をご覧ください🙇 　 ただ！ 2026.3月までにご注文頂ければ、ご新規様でも再注文（3ヶ月以内）は旧価格で承ります！（2026.12月まで） この機会に、自分に合ったオーダーメイドの漢方茶を作ってもらいたいな…という方がいらっしゃいましたら、今月末までにカウンセリングをぜひお申込みくださいね🤗 よろしくお願い致します‼ サラサの公式ラインとお友達になりませんか？ スマホの方は画像をタップ！パソコンの方はQRコードを読み込んでいただくと「SARASA公式ライン」のお友達登録が可能です！ほかにもお得な情報がたくさん。ご来店前に不安なことなども、個別にご相談いただけます。この機会にぜひ。 佐伯区五日市　エステ｜五日市コイン通りの エステ

📕 大切なお知らせです 『ためこまない人は美しい』 ストレスリーディングについて 老舗・三笠書房さんから 一冊の本がついに！発売されます‼️ 著者は ストレスリーディングの創始者であり、 私が心から信頼し、学び続けている師匠 新美たか子先生。 ストレスリーディングとは 頑張りすぎた心や体が出している 小さなサインを読み取り、「もう無理しなくていいよ」と自分に気づかせてくれる考え方です✨ ストレスは 気持ちの問題だけではありません😃 イライラ 理由の分からない落ち込み 眠れない 疲れが抜けない 病院では「異常なし」と言われる不調 それらすべてに、 ちゃんと“意味”があります。 🌿 こんな方に、心から読んでほしい本です ・ストレスを感じると、ついイライラしてしまう ・気づくと、自分を責めてしまう ・病院に行くほどではないけれど、ずっとつらい ・数値には出ないけれど、不調を感じている ・自分のことが、よく分からなくなっている ・ストレスは「心の弱さ」だと思ってきた ひとつでも当てはまるなら、それはあなたが弱いからではありません。 📌

おかげさまで11/11は、エステ＆漢方茶SARASAのちょうど周年日でした🥰 当日は、午前、午後ともご来店をありがとうございます🙏 お一人お一人のおかげさまで、6周年を迎えさせて頂きました🙌💗 心より感謝しております🙇✨ 今月は、来店プレゼントもございますので、お久しぶりの方も、ぜひお顔を見せてくださると嬉しいです💠 とはいえ、空きが少なくなってきました🙇 変更のお客様があり、午前枠は残り4日。 11/23（日）10時〜 11/27（木）11時半〜 11/29（土）10時〜のみ 午後枠も少なくなってきましたので、公式ライン下のリッチメニューの「今月の空き状況」をタップしてご確認くださいね🙏 今月は、特別コースはいかがしょうか？✨ ご予約をお待ちしております🤗 サラサの公式ラインとお友達になりませんか？ スマホの方は画像をタップ！パソコンの方はQRコードを読み込んでいただくと「SARASA公式ライン」のお友達登録が可能です！ほかにもお得な情報がたくさん。ご来店前に不安なことなども、個別にご相談いただけます。この機会にぜひ。 佐伯区

【中医学でみる妊娠力】第10話 妊活のゴールは“授かる体”をつくること こんばんは(^^)SARASAのゆうこです。 全10話にわたり「中医学でみる妊娠力」をテーマにお話してきました。 最後はまとめとして、妊活のゴールについてお伝えします。 ■ 妊活のゴールは「授かる体」 妊娠力は、卵子や子宮だけでなく、心・体・脳すべての調和で育まれます。 卵子の質を左右する「腎」 着床を支える「気血」 妊娠環境を整える「子宮温度」 そして司令塔である「脳」 どれかひとつだけでなく、トータルに整ったときに初めて「授かる体」が完成します。 ■ 体づくりの限界を超えるには これまで食養生・温活・漢方などを頑張ってきた方でも、結果が出ないことがあります。 その理由の多くは、ストレスによる脳の緊張。 脳がストレスにとらわれていると、どれだけ養生をしてもホルモンの指令が乱れてしまい、着床のチャンスを逃してしまうのです。 ■ 妊活ストレスリーディングが叶えること 妊活ストレスリーディングは、 脳の司令塔から自律神経を整える ホルモンバランスを安定させる 子宮・卵巣への血流を

【中医学でみる妊娠力】第9話 こんにちは。SARASAのゆうこです(^^) これまで「腎」「気血」「お血」「冷え」「ストレス」など、体づくりのポイントをお話ししてきました。 ここでひとつ、大切な視点を加えたいと思います。 それが 「脳のリセット」＝脳ケアの重要性 です。 ■ なぜ脳が大事なの？ ホルモンの司令塔は「脳（視床下部・下垂体）」にあります。 排卵や子宮内膜の厚さをコントロールしているのも、実は脳の指令。 つまり、どれだけ体を整えても、脳がストレスで緊張していれば妊娠力は十分に発揮されないのです。 ■ 中医学でみる脳と五臓の関係 中医学では「脳＝髄の海」と呼ばれ、「腎精」が満ちてこそ健やかに働くと考えます。 しかし現代人はストレスや過労で腎精を消耗しやすく、脳の働きも鈍くなりがち。 その結果、ホルモン分泌や自律神経のリズムが乱れてしまいます。 --- ■ 脳リセットで得られること 自律神経のバランスが整い、子宮・卵巣の血流がアップ ホルモンの分泌リズムが安定し、内膜や排卵がスムーズに 気持ちが前向きになり、妊活のストレスに振り回されにくく

【中医学でみる妊娠力】第8話 ストレスが着床力を下げる理由 こんばんは(^^) 前回は「脳と子宮は会話している」というお話をしました。 今回はさらに具体的に、なぜストレスが着床を妨げるのかを見ていきましょう。 ■ 着床は奇跡のようなタイミング...

脳と子宮は会話している～脳-卵巣-子宮の連携メカニズム～ こんばんは(^^)　SARASAのゆうこです。 前回は「隠れストレス」が妊娠に大きな影響を与えるというお話でした。 では、なぜ脳の緊張が子宮や卵巣にまで響くのでしょうか？...

ホルモンバランスを乱す“隠れストレス”の存在 こんばんは。SARASAのゆうこです(^^) 前回は「冷えは夏でも起こる」というお話をしました。 温活で血流や体温が改善しても、なかなか妊娠に結びつかない方がいます。 その理由のひとつが、今回のテーマである 「隠れストレス」...

第5話 冷えは最大の敵！？温かい子宮環境をつくる こんにちは(^-^)SARASAのゆうこです♪ 「冷え」と聞くと冬をイメージしますが、実は夏こそ体を冷やしてしまう落とし穴が多い季節です。 エアコン・冷たい飲み物・薄着…これらが積み重なり、気づかないうちに子宮やお腹の深部が...

気と血が巡る体に～着床しやすいカラダづくり～ こんにちは(^-^)SARASAのゆうこです。 前回は「腎」と妊娠力の関係についてお話しました。 今回は、もうひとつ大切なテーマ、「気（き）」と「血（けつ）」の巡りについてです。...

「腎」を整えると卵子も若返る？～35歳からの妊活のカギ～ こんばんは(*^▽^*) SARASAのゆうこです。 前回は、中医学で考える妊娠力とは「カラダの土台を整えること」だというお話をしました。 今回は、妊活においてとても重要な「腎（じん）」についてお伝えします。 ■...

妊娠力とは？～中医学が大切にする「土台づくり」～ こんばんは(*^▽^*) SARASAのゆうこです。 30代からの妊活サポートにも力を入れている当サロンでは、「中医学の考え方」をベースにした体質ケアを取り入れています。 ■ 妊娠力＝カラダの土台力...