今日は「むくみ」について
歳を重ねるごとに新陳代謝は低下しています。
筋力や、卵巣機能も落ちてくるので、運動もしていないと更に体内の循環が悪くなってしまいます😑
すると、うまく循環しないために余分な水分が、本来は必要としないところへ溜まってきてしまいます。
これが「むくみ」となってしまいます。
夕方は特に、重力で脚がパンパン！
ふくらはぎから足首までむくむ。。
更に積み重ねで、朝起きてもスッキリしない、まだむくんでる。。なんてことも😣
更には、朝起きて、指や顔までむくむ、、、なんてことも。。
むくみは、疲れがたまって代謝が悪くなっているファーストサインと言われています🤔
また、生理前は溜め込む、というホルモンの影響などで、より浮腫みやすく溜め込みやすくなります。生理前は、私も多いときで1.5キロは増えてました。 最近は体重変動はあまりない代わりに、肩こりがひどくなるという症状があります。
これも、溜め込みやすく、循環が悪いせいで滞るから。。
では、どうしたらいい？
これはまた、続きで🙇❤️
では、今日も皆さんの心が晴れやかになりますように✨
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