【中医学でみる妊娠力】第3話～着床しやすい体作り～｜トピックス

気と血が巡る体に～着床しやすいカラダづくり～

こんにちは(^-^)SARASAのゆうこです。

前回は「腎」と妊娠力の関係についてお話しました。

今回は、もうひとつ大切なテーマ、「気（き）」と「血（けつ）」の巡りについてです。

中医学では、赤ちゃんを迎える体には「気血の充実と巡り」が欠かせないと考えます。

その理由を、今回はわかりやすくご紹介します。

■ 「気」と「血」は命のエネルギーと栄養

中医学でいう「気」は、体を動かすエネルギーのようなもの。

「血」は、身体をうるおし、子宮や卵巣に栄養を届ける役割があります。

この２つが十分にあり、スムーズに巡っていることが、妊娠力の基本条件です。

■ 気血の乱れが招く、妊娠への影響

気や血が不足したり、滞ったりすると、以下のような状態が起こりやすくなります。

・子宮内膜が薄くなる

→ 血が不足していると、ふかふかの内膜が育ちにくくなります。

・ホルモンバランスが乱れる

→ 気の巡りが悪いと、自律神経やホルモンの調整機能がうまく働きません。

・冷え・むくみ・便秘などの不調が出やすい

→ 血の滞りは「お血（おけつ）」となり、下腹部の冷えや生理痛の原因にも。

・着床しづらい

→ 血流が悪く、子宮内の環境が整っていないと、受精卵が根付きにくくなります。

■ 気血を整える生活養生

日々の暮らしの中で、気と血の巡りをよくするために意識したいポイントはこちら!(^^)!

1．食べることで「血」を養う

偏食や過度なダイエットは「血虚（けっきょ）」のもと。鉄分・たんぱく質・ビタミンを意識して。

2．適度に動いて「気」を巡らせる

軽いウォーキングやストレッチは、気の巡りを促進し、ストレス解消にもつながります。

3．呼吸と休息で「気」を補う

浅い呼吸や疲労が続くと、気が消耗します。深呼吸やこまめな休息を心がけて。

4．心の安定が「気血の安定」に

イライラや不安が続くと、肝の働きが乱れ、気血の流れが停滞します。無理せず、自分を労わる時間を。

妊活は、からだのサインに耳を傾けながら、無理なく続けていくことが大切です。

「整えてから授かる」という中医学の考え方を、少しずつ日常に取り入れてみてください。

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