【中医学でみる妊娠力】第2話～35歳からの妊活のカギ｜トピックス

「腎」を整えると卵子も若返る？～35歳からの妊活のカギ～

こんばんは(*^▽^*)

SARASAのゆうこです。

前回は、中医学で考える妊娠力とは「カラダの土台を整えること」だというお話をしました。

今回は、妊活においてとても重要な「腎（じん）」についてお伝えします。

■ 妊娠力の要、「腎」とは？

中医学でいう「腎」は、生命力や生殖機能を司る臓です。

現代医学でいう腎臓とは違い、ホルモンバランス・成長・発育・性機能などにも関係しています。

腎が元気であれば、卵子の質や子宮の環境も整い、妊娠しやすい状態が生まれます。

ですが、腎の力は年齢とともに少しずつ衰えていくもの。

特に40代では、この「腎」をどうケアするかが、妊活において大きなカギとなります。

■ 腎精（じんせい）とは？

腎には「腎精」と呼ばれるエネルギーが蓄えられています。

これは生命の根本のようなもので、成長や老化、生理、排卵、妊娠などに深く関わります。

この腎精は、先天的に親から受け継いだ分と、日々の生活・食事から補う後天的な分があります。

妊活においては、今ある腎精を消耗させず、補い、守る生活が求められます。

■ 35歳からの腎をいたわる生活習慣

1. 心身に余裕をつくる

ストレスや緊張が続くと、腎に負担がかかります。リラックスする時間を意識的にとりましょう。

2. 睡眠を大切にする

特に22時～深夜1時は腎の修復タイム。早めの就寝を心がけましょう。

3. 無理をしない

過労・長時間労働・激しい運動は腎精を消耗させます。ほどよく休むことが大切です。

4. 冷えから守る

腎は「寒さ」に弱い性質があります。特にお腹・腰・足首を冷やさない工夫を。

特に、【ストレス】とは、精神面だけのことを言うのではありません(>_<)

こころとからだ、どちらも余白＝余裕を作ることは、妊娠しやすい体作りには

欠かせません。

ぜひ参考になれば嬉しいです!(^^)!

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