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皆さまこんにちは。 さて、前回の続きです。 「貧血」のおはなし 貧血は、血中のヘモグロビンの減少で起こるとお話しました。 貧血＝鉄分と考えがちですが、鉄分はもちろん大事ですが、「良質なタンパク質」を摂ることが大事とお伝えしました✨...

皆さま、こんにちは✨ 昨日から梅雨らしさが戻ってきましたね😅 梅雨時期に入り同じことを言ってますが、湿度が高く前日より気温が低い日こそ、水分のとり方は特に気をつけて、冷たいものを身体にできるだけ入れない意識や、巡りが悪いからと言って、水分のとりすぎや一気飲みは控えましょう...